肝脏是人体内最大的本质脏器，关于人体的效果实在是太大了，所以中国传统医学将肝部其形象地比喻为“将军之官”，更是表现了传统医学对肝脏的重视。那么我们应当如何的去保护好肝脏，以抵达延年益寿的目的呢？有关专家以为，在护肝时，假定恰当的运用些中医的方法，保护肝脏的效果会十分好。
通常，中医护肝有以下五种方法：
首先，中医讲究情志养生。中医的五脏分别对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，因此情绪不舒畅时，应该能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。
其次，中医养生特别强调作息有律、起居有常。中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。
第三，中医可以通过食补护肝。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
第四，通过健脾护肝。中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。因此适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。
终究，不少中药都有健肝疏肝的效果，例如山楂、决明子、郁金等。这些中草药在中药店都有饮片，自个平常可恰当配一些袋泡茶饮用，他们不仅对脂肪肝的康复能够起到超卓的效果，分外的适宜唐塞多、需求喝酒的人群，对保护肝脏效果十分的显着。假定觉得自个制造袋泡茶比照繁琐，也能够挑选喝一些制造好的保健茶，常用的摄生健肝茶作为一种多见护肝保健品，其中就富含绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等多种中草药成分，具有冲泡便利、口感超卓等许多利益，对上班族来说是一个不错的护肝挑选。中药关于护肝保感的效果不行忽略，肝部保护好了身体的健康就有了保证，所以说保护肝部迫在眉睫,也是希望我们从此重视起来。
